กราะป้องกันผิวจากภายใน✨

1 ปีที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

กราะป้องกันผิวจากภายใน✨

⭐️ ผิวสุขภาพดีเริ่มที่ภายใน

📌 เกราะป้องกันผิวไม่ใช่แค่ภายนอก

นิยามของผิวสุขภาพดี หลายคนอาจจะให้นิยามที่ต่างกันออกไปตามเชื้อชาติ ตามพันธุกรรม ตามสภาพแวดล้อม

✨ ผิวมีความชุ่มชื้น ผิวที่ชุ่มชื้นจะสัมผัสนุ่ม เนียน ไม่แห้งกร้าน และไม่เกิดริ้วรอยได้ง่าย

✨ ผิวมีความยืดหยุ่น ผิวที่ยืดหยุ่นจะมีความยืดหยุ่นดี ไม่หย่อนคล้อย

✨ ผิวมีสีผิวสม่ำเสมอ ผิวที่มีสีผิวสม่ำเสมอ จะไม่มีลักษณะผิวคล้ำเป็นปื้นๆ หรือมีรอยฝ้ากระ จุดด่างดำ

✨ ผิวไม่มีปัญหา ผิวที่ไม่มีปัญหา จะปราศจากสิว ฝ้า กระ จุดด่างดำ หรืออาการอักเสบต่างๆ

✨ นอกจากนี้ ผิวสุขภาพดียังต้องปราศจากกลิ่นเหม็นอับ และไม่มีกลิ่นไม่พึงประสงค์อื่นๆ

📌 ผิวของคนเราประกอบด้วยชั้นต่างๆ ดังนี้

1. ชั้นหนังกำพร้า (epidermis) เป็นชั้นนอกสุดของผิว มีหน้าที่ปกป้องผิวจากสิ่งต่างๆ จากภายนอก

2. ชั้นหนังแท้ (dermis) เป็นชั้นที่อยู่ถัดจากชั้นหนังกำพร้า มีหน้าที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว และช่วยสร้างเม็ดสีผิว

3. ชั้นไขมันใต้ผิวหนัง (hypodermis) เป็นชั้นที่อยู่ใต้ชั้นหนังแท้ มีหน้าที่เก็บไขมันและช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกาย

ทำให้การดูแลปกป้องผิวนั้นจะต้องดูแลและปกป้องจากภายในร่วมด้วยเสมอ การรักษาปัญหาผิวต่างๆ ถึงจะเห็นผลได้อย่างชัดเจน

📌 เกราะป้องกันผิวที่ดูแลจากภายนอกคือการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม

การเลือกใช้ครีมที่เหมาะสมนั้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ได้แก่

1. ประเภทของผิว ผิวของคนเราแบ่งออกเป็น 4 ประเภทหลักๆ ได้แก่ ผิวธรรมดา ผิวมัน ผิวแห้ง และผิวผสม โดยผิวแต่ละประเภทมีความต้องการที่แตกต่างกัน

2. ปัญหาผิว หากมีผิวที่มีปัญหา เช่น สิว ฝ้า กระ จุดด่างดำ หรือริ้วรอย ควรเลือกใช้ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมที่ช่วยแก้ปัญหาผิวนั้นๆ

3. อายุ วัยก็เป็นปัจจัยที่ควรพิจารณาในการเลือกใช้ครีมบำรุงผิว เนื่องจากความต้องการและสภาพผิวของคนเราในแต่ละวัยจะแตกต่างกันไป

4. สภาพอากาศ ก็เป็นปัจจัยที่ควรพิจารณาในการเลือกใช้ครีมบำรุงผิว เนื่องจากสภาพอากาศที่แตกต่างกันอาจทำให้ผิวของเรามีความแห้งกร้านหรือมันวาวมากขึ้น

เกราะป้องกันผิวจากภายใน

📌 ทำไม?? เกราะป้องกันผิวจากภายในจึงมีความสำคัญมากกว่าการดูแลผิวจากภายนอก

เพราะปัจจัยภายในต่างๆนั้นต่างก็ส่งผลถึงภายนอกด้วยเช่นกัน

🔺 ฮอร์โมนที่สมดุลจะช่วยลดการทำลายโครงสร้างผิว ลดการเกิดสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ

🔺 สารอาหารที่มีประโยชน์และมากพอจะช่วยเพิ่มการทำงานของเซลล์ผิว

🔺 การไหลเวียนของเลือดจะช่วยป้องกันการขาดสารอาหาร

🔺 การสร้างเนื้อเยื่อเซลล์ผิวใหม่ในทุกๆวัน จะช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น ลดการเกิดริ้วรอย

🔺 ภาวะความเครียดที่จะเพิ่มอนุมูลอิสระทำร้ายโครงสร้างผิว

🔺 การอักเสบภายในร่างกาย ที่จะเพิ่มอนุมูลอิสระมาทำลายเซลล์ผิว

🔺 ปริมาณน้ำตาลในเลือดที่สูง จะเพิ่มการทำลายเซลล์ผิว เช่นเดียวกัน

จากข้างต้นเป็นเพียงส่วนหนึ่งจากภายในที่มีผลต่อสุขภาพผิวของเรา และแสดงออกมาให้เห็นเป็นปัญหาภายนอกชัดเจนมากขึ้นเรื่อย ๆ

📌 การดูแลผิวจากภายใน

🔆 รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ผักและผลไม้เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อผิว เช่น วิตามินซี วิตามินอี เบต้าแคโรทีน สังกะสี ทองแดง เป็นต้น

🔆 นอกจากนี้ ผักและผลไม้ยังมีใยอาหารสูง ซึ่งช่วยในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพผิว

🔆 ดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย ประมาณ 70% ของน้ำหนักตัว โดยน้ำจะช่วยในการหล่อเลี้ยงผิว ทำให้ผิวชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน

🔆 พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้ดีขึ้น รวมถึงผิวพรรณ ซึ่งจะส่งผลให้ผิวดูสุขภาพดี

🔆 หลีกเลี่ยงปัจจัยที่อาจส่งผลเสียต่อผิว เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานาน เป็นต้น

✅ หลักการดูแลสุขภาพร่างกาย 70/30 (ภายใน/ภายนอก) จึงเป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้เรามองเห็นปัญหา แก้ไขปัญหา และปกป้องผิวได้อย่างตรงจุด ลดปัญหาต่างๆที่จะตามมาในอนาคต

ภญ.สุวิสา ม่วงมิตร

เภสัชกรประจำบริษัท ยังเอจ คอเปอเรชั่น จำกัด (Product Development & Training Support)