เพราะการดูแลจากภายในส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณมากกว่าที่เราคิด 🔬🧬

1 ปีที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

เพราะการดูแลจากภายในส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณมากกว่าที่เราคิด

.
ว่ากันว่า “สุขภาพดีจากภายใน” นั้น จะส่งผลและแสดงออกสู่ภายนอกของร่างกายและเสริมบุคลิกภาพได้ดีที่สุด ไม่ว่าจะเป็นดวงตาที่เปล่งประกาย ผิวพรรณที่มีความนุ่มชุ่มชื้นไม่เหี่ยวย่น เล็บ ผิว ผม ที่มีสุขภาพดี สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นตัวเสริมความมั่นใจและเสริมบุคลิกภาพที่ดีให้กับทุกคนที่ดูแลตัวเองทั้งภายในและภายนอก

ทำไม?? การดูแลตัวเองจากภายในจึงเป็นเรื่องสำคัญ

เพื่อความสวยงามเสริมบุคลิกภาพ เสริมความมั่นใจ

เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง พร้อมทำกิจกรรม หรือไปสู่เป้าหมายต่างๆที่ตั้งไว้

ลดค่าใช้จ่ายในอนาคต จากการเกิดโรคต่างๆ ที่เกิดจากการไม่ดูแลตัวเอง

เราดูแลตัวเองจากภายในได้อย่างไรบ้าง??

การเลือกทานอาหารที่เหมาะสม ได้สารอาหารครบถ้วน และทานอาหารให้เป็นยา เพื่อชะลอการเกิดโรคต่างๆ

การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับร่างกายของตัวเอง

การพักผ่อนที่เพียงพอและมีคุณภาพ

การมีจิตใจที่เข้มแข็ง สมบูรณ์ คิดบวก มองโลกตามความเป็นจริง เสริมสร้างพลังงานให้กับตัวเองได้นั้น ก็มักจะมาพร้อมกับสุขภาพที่แข็งแรงไม่มีโรคต่างๆมารบกวน

จากการดูแลตัวเองจากภายในนั้น การเลือกทานอาหารถือเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุด เพราะอาหารที่เราทานเข้าไปล้วนเป็นสิ่งกำหนดพลังงานต่างๆที่ให้กับเซลล์ เป็นตัวกำหนดสารอาหารที่จะส่งผลต่อสุขภาพต่างๆของเรา เช่น การดื่มกาแฟ ที่ให้ Caffeine ทำให้ร่างกายเพิ่มการหลั่งสารสื่อประสาท Dopamine ที่ช่วยกระตุ้นการตื่นตัวมากขึ้น การทานผักผลไม้ที่ให้ Vitamin C ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน กระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวป้องกันการติดเชื้อต่างๆ เป็นต้น

ซึ่งในปัจจุบันนั้น ต่างก็มีงานวิจัยตีพิมพ์ต่างๆมากมายที่เกี่ยวกับการทานอาหารส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นทานเพื่อป้องกันโรค ทานเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยของร่างกาย ทานเพื่อสมดุลของระบบต่างๆในร่างกาย เริ่มมีงานวิจัยถูกตีพิมพ์ด้วยเรื่องต่างๆอย่างแพร่หลาย จึงเป็นเหตุผลที่ว่า ทำไมการเลือกทานอาหารที่เหมาะสมนั้น จึงมีความสำคัญและจำเป็นมากที่สุดในการดูแลตัวเองจากภายใน โดยมีการศึกษาพบว่าสุขภาพที่ดีนั้นเกิดจากการดูแลตัวเองจากภายในให้ผลมากถึง 70% ส่วน 30% ที่เหลือนั้น คือการปกป้องหรือดูแลตัวเองจากภายนอก ซึ่งก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกัน ไม่ควรขาดการดูแลทั้ง 2 อย่างเพื่อผลลัพธ์ที่ดีในการดูแลตัวเองอย่างครบถ้วน