สัญญาณความชราของร่างกาย🕑 ในปัจจุบันที่คนเราต่างหันมาดูแลสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น👍🏻✨ โดยเฉพาะความสวยงามที่สามารถมองเห็นจากภายนอก และความแข็งแรงสุขภาพดีที่เริ่มต้นจากภายใน เป็นสิ่งที่คนเราเริ่มให้ความสำคัญและหาวิธีการต่างๆ

1 ปีที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

สัญญาณความชราของร่างกาย🕑

ในปัจจุบันที่คนเราต่างหันมาดูแลสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น👍🏻✨

โดยเฉพาะความสวยงามที่สามารถมองเห็นจากภายนอก และความแข็งแรงสุขภาพดีที่เริ่มต้นจากภายใน เป็นสิ่งที่คนเราเริ่มให้ความสำคัญและหาวิธีการต่างๆ

✨ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย

✨การเลือกทานอาหาร การทำหัตถการชะลอวัยต่างๆ เพื่อให้ร่างกายของเรานั้นยังคงความเป็นหนุ่มสาว คงความแข็งแรงสวยงาม สุขภาพดีอยู่ตลอดเวลา

แต่ถึงอย่างไรก็ตามร่างกายของเรานั้นต่างก็มีการเสื่อมถอยและชราขึ้นในทุกวันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพียงแต่ความช้าเร็วของแต่ละคนก็จะมีความแตกต่างกันไปตามวิถีการดูแลตัวเองของแต่ละบุคคล

สัณญาณที่บ่งบอกถึงความแก่📍

🔺ริ้วรอย เป็นสิ่งแรกที่มองเห็นชัดมากที่สุด เพราะการถูกทำลายของคอลลาเจนที่มากขึ้นและการสร้างที่น้อยลง ส่งผลให้เกิดริ้วรอย ความเหี่ยวห่น ความหย่อนคล้อย

🔺ฝ้ากระ จุดด่างดำ จากเซลล์ผิวที่เสื่อมลงทุกวันย่อมส่งผลต่อการสร้างเม็ดสีเมลานินที่มากขึ้นเช่นเดียวกัน

🔺สายตาที่เสื่อมลง การมองเห็นที่มีปัญหามากขึ้นโดยเฉพาะสายตายาว

🔺สีผมที่เริ่มเปลี่ยนเป็นสีขาวมากขึ้น(ผมหงอก) ผมบางลงโดยเฉพาะผู้ชาย

🔺ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อที่น้อยลง

🔺การรับรสชาติที่น้อยลง โดยเฉพาะรสชาติเค็ม

🔺ผู้หญิงประจำเดือนเริ่มมาน้อยลงและหมดไป

🔺ผู้ชายเริ่มมีปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

🔺ฟันที่เริ่มกร่อนจากการใช้งาน

🔺หลังค่อม ส่วนสูงลดลง จากการขาดแคลเซียม (Calcium)

🔺ท้องผูกง่ายกว่าปกติ

🔺เริ่มมีอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อยบ่อยมากขึ้น

🔺การรับฟังเริ่มมีปัญหาจากหูที่เสื่อมตามวัย (หูตึง)

จากสัญญาณข้างต้นเป็นเพียงส่วนหนึ่งที่เราสามารถสังเกตุได้ด้วยตนเองว่าร่างกายของเราเริ่มเข้าสู่วัยชรา

ซึ่งยังคงมีระบบภายในการทำงานต่างๆของอวัยวะภายในร่างกายของเราที่ต้องนำใช้วัดหรือประเมินร่วมด้วยเสมอ เพียงแต่การเสื่อมถอยหรือภาวะชราของอวัยวะภายในร่างกายนั้น เป็นสิ่งที่ไม่สามารถสังเกตุได้ด้วยตาเปล่าต้องอาศัยการตรวจด้วย

เทคโนโลยีเครื่องมือทางการแพทย์ต่างๆเพิ่มเติม ถึงจะสามารถวัดประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายได้อย่างแม่นยำ ซึ่งส่วนใหญ่เรามักจะพบอยู่ในแผนตรวจสุขภาพประจำปีต่างๆ🔬

คนเราไม่สามารถเลี่ยงความเสื่อมถอยของร่างกายได้ แต่เราสามารถชะลอปัญหาต่างๆ หรือโรคต่างๆที่เกิดขึ้นจากความชราให้เกิดขึ้นน้อยลงหรือไม่เกิดขึ้นเลย

และเมื่อสุขภาพของเราแข็งแรงดีตามช่วงวัย ก็จะส่งผลให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีในพื้นฐานของร่างกายที่สมบูรณ์ไม่ก่อโรค😍

📌การดูแลตัวเองจึงควรเริ่มต้นตั้งแต่ภายในที่มีความสำคัญมากถึง 70% ในการชะลอวัยหรือลดการเกิดโรคต่างๆ

📌และควรควบคู่ไปกับการดูแลตัวเองจากภายนอกอีก 30% ร่วมด้วยเสมอ เพื่อลดปัจจัยต่างๆที่จะมากระตุ้นร่างกายของเราให้เสื่อมลง